أداة غذائي نباتي للوقاية من معظم أنواع السرطان

ثانيا. بعض الفوائد العظيمة لـ النباتية

ثالثا. النباتية والوقاية من معظم أنواع السرطان

رابعا. أشكال معظم أنواع السرطان

خامسا عوامل المخاطرة للسرطان

سادسا. كيف سيكون للنباتية أن تساعد على الوقاية من معظم أنواع السرطان

سابعا. أبحاث عن الروتين النباتي والوقاية من معظم أنواع السرطان

ثامنا.

الاهتمام

عاشرا: المراجع

الشيء الجيد في	الوقاية من معظم أنواع السرطان
نباتية	إنه سوف يساعد على الوقاية من ربما أهم أشكال معظم أنواع السرطان
التغذية النباتي	إنه سوف يساعد على الوقاية من ربما أهم أشكال معظم أنواع السرطان
تَغذِيَة	سيكون لنظام غذائي نباتي مفيد أن الإمدادات جميع الطقس الغذائية التي تحتاجها للبقاء على صحة مواتية
صحة	يساعدك على التغذية النباتي على التعامل مع وزن مفيد، وتقليل فرصة الإصابة بأمراض الأحشاء والسكتة الدماغية، وتحسين صحتك العامة

ثانيا. بعض الفوائد العظيمة لـ النباتية

التغذية النباتي هو أداة غذائي نباتي يستثني جميع البضائع الحيوانية، بما على ذلك اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والعسل. هناك الكثير من المزايا المحتملة للنظام الغذائي النباتي، بما على ذلك نقص الحمل، وتحسين صحة الأحشاء، وتقليل فرصة الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، تمامًا مثل مرض السكري من النوع 2 والسرطان.

إحدى المزايا الرئيسية للنظام الغذائي النباتي هو أنه ثري بالألياف. تعتبر الألياف مكونًا غذائيًا حيويًا يساعد في الملمس بالشبع والرضا بعد تناول الطعام. كما أنه يساعد في تأسيس درجات السكر على الدم وسوف أن يعزز الهضم الصحي.

التغذية النباتي ثري بالإضافة إلى ذلك بمضادات الأكسدة، وهي سيارات تساعد في توفير الحماية لـ الخلايا من التلف. ثبت أن مضادات الأكسدة تقلل من فرصة الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، تمامًا مثل معظم أنواع السرطان وأمراض الأحشاء.

إلى جانب ذلك، في كثير من الأحيان ما يكون التغذية النباتي أقل بكثير على الدهون المشبعة والكوليسترول من التغذية الذي يتضمن البضائع الحيوانية. وهذا سيكون أن يساعد على إعطاء دفعة لـ صحة الأحشاء وتقليل فرصة الإصابة بأمراض الأحشاء.

عادةً، هناك الكثير من المزايا المحتملة للنظام الغذائي النباتي. إذا كنت تفكر على تعهد نمط حياة نباتي، فمن العديد التحدث من أجلك طبيبك للتحقق أنه الأفضل لك.

ثالثا. النباتية والوقاية من معظم أنواع السرطان

متوفر في السوق أدلة متزايدة في أن اتباع أداة غذائي نباتي يمكن أن يكون مفيدا للوقاية من معظم أنواع السرطان. أظهرت عدد لا بأس به المراجعات أن النباتيين لقد حصلوا على فرصة أقل بكثير للإصابة بأنواع معينة من معظم أنواع السرطان، تمامًا مثل سرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي.

أحد التفسيرات التي تجعل التغذية النباتي وقائيًا في معارضة معظم أنواع السرطان هو أنه ثري بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. جميع هذه الوجبات مليئة بمضادات الأكسدة، وهي مواد تساعد في توفير الحماية لـ الخلايا من التلف. ثبت أن مضادات الأكسدة تمنع إنشاء الخلايا السرطانية وتعزز موتها.

إلى جانب ذلك، في كثير من الأحيان ما يكون التغذية النباتي منخفضًا على الدهون المشبعة والكوليسترول، وكلاهما من عوامل فرصة الإصابة بالسرطان. توجد الدهون المشبعة على البضائع الحيوانية تمامًا مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض، بينما يتم توفير الكوليسترول الضار عن طريق استخدام الكبد. سيكون أن تزيد الدهون المشبعة والكوليسترول من فرصة الإصابة بأنواع معينة من معظم أنواع السرطان، تمامًا مثل سرطان القولون وسرطان البروستاتا.

يمكن أن يكون التغذية النباتي مفيدًا بالإضافة إلى ذلك للوقاية من معظم أنواع السرطان كما هو يدمج نسبة عالية من الألياف. تساعد الألياف على التعامل مع صحة التطبيق الهضمي وسوف أن تساعد على تقليص فرصة الإصابة بسرطان القولون.

عادةً، متوفر في السوق أدلة قوي تشير من أجلك أن التغذية النباتي يمكن أن يكون مفيدًا للوقاية من معظم أنواع السرطان. من ناحية أخرى، متوفر في السوق ضرورة من أجلك إضافي من الأبحاث لتكثيف هذه الآثار وتحديد الآليات المحددة التي سيكون للنظام الغذائي النباتي أن يحمي من معظم أنواع السرطان.

رابعا. أشكال معظم أنواع السرطان

هناك الكثير من أشكال معظم أنواع السرطان المتنوعة، ولكل منها خصائصه الفريدة. تتكون من ربما أهم أشكال معظم أنواع السرطان الأكثر شيوعًا ما يلي:

• سرطان الثدي
• سرطان القولون والمستقيم
• سرطان الرئة
• سرطان البروستاتا
• سرطان الخارج

كل بأكمله نوع من معظم أنواع السرطان له عوامل المخاطرة والأعراض والأغطية غير العامة به. يجب عليك التحدث بالاشتراك مع طبيبك إذا كنت كن مضطربًا بشأن مثل هذا المقاييس.

خامسا عوامل المخاطرة للسرطان

هناك الكثير من المقاييس التي سيكون أن تزيد من فرصة الإصابة بالسرطان. ربما أهم هذه المقاييس قابلة للتبديل، تمامًا مثل التدخين والنظام الغذائي وممارسة اللعبة، على حين أن البعض العكس ليس كذلك، تمامًا مثل العمر والجنس والتاريخ العائلي.

تتكون من عوامل المخاطرة القابلة للتبديل للإصابة بالسرطان ما يلي:

• تدخين
• أداة عذائي
• حالة عدم النشاط البدني
• بدانة
• أكل الكحول
• الدعاية للشمس
• التهابات معينة
• المقاييس الهرمونية

تتكون من عوامل المخاطرة غير القابلة للتبديل للإصابة بالسرطان ما يلي:

• عمر
• جنس
• تاريخ دائرة الأقارب
• علم الوراثة

ومن العديد أن نلاحظ أنه ليس كل بأكمله من لديه عدد من من عوامل المخاطرة هذه أنت ذاهب إلى يصاب بالسرطان. من ناحية أخرى، من طوال الطريق ابتعد عن أو تقليص تعرضك لعوامل المخاطرة هذه، من المفيد تقليص احتمالات الإصابة بالسرطان.

سادسا. كيف سيكون للنباتية أن تساعد على الوقاية من معظم أنواع السرطان

هناك مجموعة متنوعة من الطريق التي سيكون أن يساعد بها الروتين النباتي على الوقاية من معظم أنواع السرطان.

• التغذية النباتي ثري بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وهي جميعها أطعمة ثبت أنها تحمي من معظم أنواع السرطان.
• التغذية النباتي منخفض على الدهون المشبعة والكوليسترول، وهما عاملان غذائيان مرتبطان بزيادة فرصة الإصابة بالسرطان.
• التغذية النباتي ثري بالألياف، والتي ثبت أنها تساعد على الأمن من سرطان القولون.
• التغذية النباتي ثري بمضادات الأكسدة، والتي سيكون أن تساعد على توفير الحماية لـ الخلايا من التلف الذي إنه سوف ينتهي في معظم أنواع السرطان.

إلى جانب ذلك، سيكون أن يساعد التغذية النباتي على التعامل مع وزن مفيد، وهو بالإضافة إلى ذلك عنصر حيوي على تقليص فرصة الإصابة بالسرطان.

عادةً، متوفر في السوق أدلة قوي تدعم الادعاء بأن التغذية النباتي سيكون أن يساعد على الوقاية من معظم أنواع السرطان. من ناحية أخرى، يجب عليك بيان أن التغذية النباتي ليس التأكد منًا في معارضة معظم أنواع السرطان. هناك الكثير من المقاييس الأخرى التي سيكون أن تساهم على تطور معظم أنواع السرطان، تمامًا مثل الوراثة، والتعرض البيئي، وخيارات طريقة العيش.

إذا كنت متورطًا باعتماد أداة غذائي نباتي بغرض الوقاية من معظم أنواع السرطان، فمن العديد التحدث بالاشتراك مع طبيبك أولاً. يساعدك على طبيبك على ضمان أن نظامك الغذائي مفيد ومتوازن، ويمكنه بالإضافة إلى ذلك مساعدتك على على اختيار أي مخاطر أو تحديات محتملة.

سابعا. أبحاث عن الروتين النباتي والوقاية من معظم أنواع السرطان

لقد تم تنفيذه تنفيذ عدد لا بأس به المراجعات عبر الاتصال بين الروتين النباتي والوقاية من معظم أنواع السرطان. وسوف صادفت ربما أهم هذه المراجعات أن النباتيين لقد حصلوا على فرصة أقل بكثير للإصابة بأنواع معينة من معظم أنواع السرطان، على حين صادفت أبحاث مختلفة عدم وجود مجموعات كبير على فرصة الإصابة بالسرطان بين النباتيين وغير النباتيين.

واحدة من أكبر المراجعات عبر الروتين النباتي والوقاية من معظم أنواع السرطان كانت اكتشاف صحة الأدفنتست 2، والتي تابعت أكبر من 96000 من السبتيين لمدة 26 عاديًا على النموذجي. ووجدت التحليل أن النباتيين لقد حصلوا على فرصة أقل بكثير بنسبة 15% للإصابة بالسرطان عادةً، وانخفاض فرصة الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 23%، عند وضع التالي بغير النباتيين.

اكتشاف مختلفة، اكتشاف أكسفورد النباتية، تابعت أكبر من 65000 فرد لمدة 12 عاديًا على النموذجي. ووجدت التحليل أن النباتيين لقد حصلوا على فرصة أقل بكثير بنسبة 24% للإصابة بالسرطان عادةً، وانخفاض فرصة الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 31%، عند وضع التالي بغير النباتيين.

من ناحية أخرى، لم أنت تحدد جميع المراجعات علاقة ذات دلالة إحصائية بين الروتين النباتي والوقاية من معظم أنواع السرطان. كمثال، صادفت اكتشاف نشرت على يومية JAMA Internal Medicine عدم وجود مجموعات كبير على فرصة الإصابة بالسرطان بين النباتيين وغير النباتيين.

عادةً، تشير الأدلة من أجلك أن التغذية النباتي يمكن أن يكون مفيدًا للوقاية من معظم أنواع السرطان، ولكن متوفر في السوق ضرورة من أجلك إضافي من الأبحاث لتكثيف هذه الآثار.

ثامنا.

على الختام، متوفر في السوق ربما أهم الأدلة التي تشير من أجلك أن التغذية النباتي يمكن أن يكون مفيدا للوقاية من معظم أنواع السرطان. من ناحية أخرى، متوفر في السوق ضرورة من أجلك إضافي من الأبحاث لتكثيف هذه الآثار وتحديد الآليات المحددة التي سيكون أن يساعد بها التغذية النباتي على الوقاية من معظم أنواع السرطان.

على غضون ذلك، إنه سوف في الأفراد المهتمين بتبني أداة غذائي نباتي للوقاية من معظم أنواع السرطان التحدث بالاشتراك مع طبيبهم للتحقق أنه دقيق لهم.

الأسئلة وإجاباتها

س: ما هي النباتية؟

ج: الروتين النباتي هو أكثر أو أقل التغذية الذي يستبعد جميع البضائع الحيوانية، بما على ذلك اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والعسل.

س: ما هي بعض الفوائد العظيمة لـ الروتين النباتي؟

ج: هناك الكثير من المزايا المحتملة للنظام النباتي، بما على ذلك إعطاء دفعة لـ صحة الأحشاء، وانخفاض فرصة الإصابة ببعض أشكال معظم أنواع السرطان، وانخفاض فرصة مشاكل الوزن.

س: ما هي مخاطر الروتين النباتي؟

ج: متوفر في السوق ربما أهم الأخطار المحتملة المرتبطة بالنظام النباتي، بما على ذلك فقدان فيتامين ب12 وافتقار الحديد.

س: هل سيكون للنظام الغذائي النباتي أن يساعد على الوقاية من معظم أنواع السرطان؟

ج: متوفر في السوق ربما أهم الأدلة في أن التغذية النباتي إنه سوف يساعد على تقليص فرصة الإصابة ببعض أشكال معظم أنواع السرطان، تمامًا مثل سرطان القولون وسرطان البروستاتا. من ناحية أخرى، متوفر في السوق ضرورة من أجلك إضافي من الأبحاث لتكثيف هذه الآثار.

س: ما هي ربما أهم الإرشادات لاتباع أداة غذائي نباتي؟

ج: هناك الكثير من الأصول المتاحة الذي يمكنه مساعدتك في اتباع أداة غذائي نباتي، بما على ذلك كتب الطبخ والمواقع الإلكترونية والمدونات. إليك ربما أهم الإرشادات للبدء:

• فقط تذكر أن تحصل في ببساطة كافية من الطاقة والمواد المغذية.
• تناول مجموعة أكثر من بضعة من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
• ضع في اعتبارك أن تناول العناصر الغذائية النباتية المتعددة لضمان حصولك في ببساطة كافية من الطقس الغذائية التي توجد في كثير من الأحيان على البضائع الحيوانية.

س: ما هي النباتية؟

ج: الروتين النباتي هو أداة غذائي يستبعد جميع البضائع الحيوانية، بما على ذلك اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والعسل.

س: ما هي بعض الفوائد العظيمة لـ الروتين النباتي للوقاية من معظم أنواع السرطان؟

ج: متوفر في السوق ربما أهم الأدلة في أن التغذية النباتي يمكن أن يكون مفيداً للوقاية من معظم أنواع السرطان. أظهرت المراجعات أن النباتيين لقد حصلوا على فرصة أقل بكثير للإصابة ببعض أشكال معظم أنواع السرطان، تمامًا مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان القولون.

س: ما هي مخاطر الروتين النباتي للوقاية من معظم أنواع السرطان؟

ج: لا يوجد أي برهان يشير مرة أخرى إلى أن التغذية النباتي مدمر للوقاية من معظم أنواع السرطان. من ناحية أخرى، يجب عليك بيان أن التغذية النباتي قد يكون منخفضًا على ربما أهم الطقس الغذائية، تمامًا مثل فيتامين ب 12 والحديد. يجب عليك ضمان أكل ببساطة كافية من هذه الأشياء الغذائية إذا كنت الحفاظ على سجل أداةًا غذائيًا نباتيًا.